Kalorienrechner

Für Menschen, die mit verschiedenen Diäten und Methoden der Beseitigung von zusätzlichen Pfunde vertraut sind, wird ein Kalorienzähler eine nützliche Hilfe bei der Gewichtsabnahme sein. Jede Mahlzeit hat ihren eigenen Nährwert und gibt dem Körper eine bestimmte Menge an Energie. Aber es gibt ein Problem: Wenn diese verzehrten Kalorien ungenutzt bleiben, verwandeln sie sich sofort in Fettzellen, die sich am Körper ablagern.

Dies ist ein sehr unangenehmer Moment, aber die Lösung für dieses Problem ist ziemlich einfach - eine ausgewogene Ernährung. Mit ihr werden Sie in der Lage sein, die Ankunft und den Verbrauch von Energie vollständig zu kontrollieren und sich in Form zu halten. Die korrekte Berechnung des Energiewertes von Nahrung und deren Verzehr ist notwendig, um Gewicht zu verlieren, um Muskelmasse zu gewinnen oder um einfach nur körperlich fit zu bleiben.

Es ist am besten, den Kalorienzähler zu beauftragen: lesen Sie es online mit einem Diät-Zähler oder nach der Zählformel. Es hilft, Fehler und Ungenauigkeiten zu vermeiden, Zeit zu sparen und Ihnen zu sagen, welche Lebensmittel mehr in der Ernährung sein sollten und mit welchem ​​Gehalt an Fetten und Proteinen sie zu tun haben.

Online Kalorienrechner mit einer Basis von über 4100 Produkten

Grishkova Marina | Aktualisiert: 2018-01-27

Viel Glück bei der Erstellung Ihrer persönlichen Speisekarte! Wir freuen uns über Feedback in der Rückmeldung zu diesem Rechner.

Häufig gestellte Fragen (F.A.Q):

Wenn Sie kein Produkt oder Gericht in der Liste gefunden haben, schreiben Sie darüber in die Kommentare unten. Wir werden es schnell zu unserem Kalorienzähler hinzufügen.

Es ist wichtig! Um Gewicht zu verlieren, muss die Anzahl der verbrannten Kalorien größer sein als die Menge, die in den Körper gelangt.

Die Verbrauchsrate von Kilokalorien hängt von Lebensstil (sitzende, mittlere und hohe Aktivität), Alter, Größe und aktueller Masse einer Person ab. Im Allgemeinen, um das aktuelle Gewicht mit einer durchschnittlichen Aktivität zu halten, müssen erwachsene Mädchen 2000 kcal und Männer ungefähr 3000 kcal pro Tag verwenden. Für die Gewichtsabnahme müssen Sie von diesen Werten ungefähr 500 kcal nehmen. Das heißt, wenn Sie abnehmen werden, dann müssen Mädchen 1500 kcal und Männer 2500 kcal verwenden.

Unsere Basis wird ständig aktualisiert, aber zur gleichen Zeit können Sie keine Art von Gericht darin finden. Daher haben Sie 2 Möglichkeiten: entweder schreiben Sie uns in den Kommentaren unten mit der Bitte, solche und solche Teller in den Rechner zu geben, oder führen Sie die Berechnung der Zutaten selbst durch.

Überlegen Sie, wie Sie dies am Beispiel eines klassischen griechischen Salats tun können. Zutaten des klassischen griechischen Salat:

  • Tomaten - 300 gr. (60 kcal);
  • Gurke - 200 gr. (40 kcal);
  • Rote Zwiebel - 70 gr. (25,2 kcal);
  • Feta-Käse - 100 gr. (290 kcal);
  • Oliven - 10 Stück (60 gr.) - 99,6 kcal;
  • Gemahlener schwarzer Pfeffer - 5 gr. (12,55 kcal);
  • Salat - 100 gr. (12 kcal);
  • Olivenöl - 10 gr. (89,8 kcal);
  • Zitronensaft - 10 gr. (1,6 kcal);
  • Meersalz - 2g. (0 kcal)

Nur 10 Komponenten. Das Gesamtgewicht des Salat - 857 Gramm. Der Gesamtkaloriengehalt - 630,75 kcal. Die Anzahl der Kalorien pro 100 Gramm - (100 * 630,75) / 857 = 73,6 kcal. Die Kalorien in Klammern sind diejenigen, die wir mit dem Taschenrechner von LadyWow.ru gelernt haben. Verbringen Sie die gleiche Berechnung für Proteine, Kohlenhydrate und Fette. Das Schöne an diesem Ansatz ist, dass Sie sich anschauen können, welche Zutat Sie sparen können, um Ihren Gesamtkaloriengehalt zu senken.

Wir haben Ihnen einen Taschenrechner so bequem wie möglich erstellt. Zu diesem Zweck haben wir das unangenehme Konzept aufgegeben, wenn Sie alle Produkte auf einmal sehen und dann das richtige wählen. Das verschwendet Ihre Zeit und Unannehmlichkeiten. Wir entschieden uns, bei dem Suchmodell nach dem gewünschten Produkt oder Gericht von der Basis aus anzuhalten. Gleichzeitig veröffentlichen wir hier eine vollständige Liste der Produktkategorien, die im Rechner verfügbar ist:

  • Alkoholische Getränke
  • Wasser
  • Säfte
  • Alkoholfreie Getränke
  • Pilze
  • Gebäck
  • Grütze
  • Getreide
  • Hülsenfrüchte
  • Das Öl
  • Margarine
  • Fett
  • Milch und Milchprodukte
  • Käse
  • Eiscreme
  • Mehl
  • Stärke
  • Pasta
  • Fleisch und Fleischprodukte
  • Der Vogel
  • Gemüse und Gemüse
  • Die Nüsse
  • Samen
  • Fisch
  • Meeresfrüchte
  • Soja-Produkte
  • Gewürze, Würzmittel und Soßen
  • Früchte
  • Beeren
  • Brot
  • Backwaren
  • Eier
  • Tee, Kaffee, Kakao
  • Erste Gänge
  • Zweite Gänge
  • Desserts
  • Salate
  • Konserven
  • Marinaden
  • Kuchen
  • Pfannkuchen
  • Pizza
  • Fast Food

Wie zu verwenden:

Sie wählen das Produkt, das Sie benötigen, und geben die Masse in Gramm ein. Der Rechner berechnet dann die Kalorien sowie die Proteine, Fette und Kohlenhydrate (BJU). Sie können das auf einem Drucker erhaltene Ergebnis ausdrucken oder für die weitere Arbeit im PDF- oder XLS-Format speichern.

Bei der Berechnung der Basis unseres Rechners haben wir Referenzdaten der USDA - National Nutrient Database verwendet.

Andere nützliche Taschenrechner zum Thema:

Kalorien-Analysator

Dieser Analysator ist eine Alternative zum Rezepturanalysator.

Geben Sie das Produkt ein und Sie werden Hinweise sehen. Wählen Sie das gewünschte aus und geben Sie das Gewicht ein. Das Ergebnis wird automatisch berechnet. Linien werden mit der Schaltfläche "Neues Produkt hinzufügen" hinzugefügt.

Derselbe Analysator ist in Ihrem persönlichen Konto enthalten, in dem Sie Ihr tägliches Ernährungstagebuch mit Diagrammen und Tabellen führen können.

Sie können die Arbeit des Analysators in unserem Forum diskutieren. Siehe die Arbeit kann auf YouTube sein. Wenn Sie das gewünschte Produkt nicht in der Datenbank gefunden haben, können Sie es zu einem speziellen Thema im Forum hinzufügen.

Super Calorizer - Kalorienrechner Online

Mit Hilfe eines kostenlosen Kalorienrechners können Sie ein Menü mit einem bestimmten Kaloriengehalt erstellen oder den Energiewert Ihres Frühstücks, Mittag- und Abendessens kostenlos und ohne Registrierung berechnen. Der Rechner ist eine riesige Nahrungsgrundlage und arbeitet nach dem Prinzip eines Straßenautomaten mit Kaffee: Sie wählen einfach das gewünschte Produkt oder Fertiggericht aus, geben dessen Masse an und fügen es Ihrem Menü hinzu.

Das Menü wird direkt unter dem Logo der Website angezeigt und zeigt die Gesamtzahl der Kilokalorien (kcal) in den ausgewählten Produkten sowie die Berechnung ihres Gehalts an Proteinen, Fetten und Kohlenhydraten. Sie können es ausdrucken oder einen schnellen Link speichern, mit dem Sie das Menü für andere Personen freigeben oder zu einem späteren Zeitpunkt zurückkehren können.

Zuallererst ist der Rechner nützlich für Leute, die ihre Diät überwachen und Kalorien zählen werden, um Gewicht zu verlieren und normales Körpergewicht in der Zukunft beizubehalten. Die Kontrolle über den Kaloriengehalt von Lebensmitteln ist eine der effektivsten Möglichkeiten, um Gewicht zu verlieren. Dieser Online-Zähler wird diesen Vorgang bequem und schnell machen. Der Vorteil des Taschenrechners ist, dass keine speziellen Küchenwaagen benötigt werden und jedes Produkt separat gewogen wird.

Der Kalorienrechner wird auch für Sportler, Bodybuilder und Fitnessbegeisterte nützlich sein, die die Menge an Proteinen, Fetten und Kohlenhydraten auf ihrer Speisekarte kontrollieren wollen. Zum Beispiel kann Muskelaufbau mit dieser Website ein Protein-Diät-Menü erstellen. Und für das sogenannte "Trocknen" (den Prozess der schnellen Gewichtsabnahme) können Sie ein Menü mit einem niedrigen Kohlenhydratgehalt herstellen.

Übrigens kann diese Seite nur zu Referenzzwecken verwendet werden. In der Tat ist dies eine Online-Tabelle von kalorienhaltigen Lebensmitteln, in Kategorien unterteilt. Wenn Sie kein Menü erstellen müssen, sondern nur wissen möchten, wie viele Kalorien in einem bestimmten Produkt enthalten sind, empfehlen wir Ihnen, eine Schnellsuche auf der Basis der oben aufgeführten Produkte zu verwenden.

Wie man Kalorien zählt: Schritt für Schritt Anweisungen.

Schritt 1. Finden Sie das richtige Produkt.

Wenn Sie bereits ein Produkt ausgewählt haben, geben Sie einfach seinen Namen in die Schnellsuche ein, die sich oben auf jeder Seite befindet. In der Drop-Down-Hilfe bietet Ihnen das System alle verfügbaren Optionen. Klicken Sie auf das gewünschte.

Wenn Sie noch unentschlossen sind und nur ein Produkt auswählen möchten, gehen Sie in die Kategorie, die Sie interessiert, und klicken Sie darauf.

Schritt 2. Geben Sie die Masse an und fügen Sie sie dem Menü hinzu.

Nachdem Sie auf das Produkt geklickt haben, öffnet sich ein Popup-Fenster, in dem Sie die gewünschte Masse auswählen müssen (dh wie viel Sie in Gramm verwenden möchten) und klicken Sie auf "Hinzufügen".

Das hinzugefügte Produkt wird automatisch zum letzten Menü oben auf der Seite (direkt unter dem Site-Namen) verschoben.

Schritt 3. Drucken Sie ein Menü oder speichern Sie einen schnellen Link.

Bei Bedarf kann das Menü ausgedruckt werden oder einen schnellen Link bekommen, auf dem es sich in Zukunft öffnet. Die entsprechenden Schaltflächen befinden sich rechts neben den Gesamtkalorienzählern:

Norm Kalorien pro Tag

Daher gibt es keine einzige und allgemein akzeptierte tägliche Kalorienaufnahme. Nach den Empfehlungen der Weltgesundheitsorganisation muss "Energie, die in den Körper gelangt (in Kalorien), mit verbrauchter Energie ausgeglichen werden." Daher hängt Ihre individuelle Kalorienrate in erster Linie von der Art Ihrer Arbeit, dem Grad der körperlichen Aktivität, dem Geschlecht, dem Alter und einer Reihe anderer Faktoren ab. Nichtsdestoweniger kann das Netzwerk eine Menge von Tabellen und Rechnern unbekannter Herkunft finden, die Informationen über die Tagesrate bieten, angeblich basierend auf den Quellen des Autors. Wir glauben, dass die Qualität dieser Informationen eher zweifelhaft ist.

Der zuverlässigste Weg zur Bestimmung des individuellen Kalorienbedarfs ist die übliche Berechnung des Energiewertes der Nahrung, die während des Tages (oder mehrerer Tage) verbraucht wird. Fixieren Sie einfach Ihre übliche Tagesration auf Papier. Notieren Sie, was und wie viel Sie an einem Tag gegessen haben. Der direkte Kaloriengehalt kann anhand von Informationen aus den Produktlabels sowie der Nutzung unserer Website berechnet werden. Vorausgesetzt, Sie sind gesund und Ihr Gewicht während der aktuellen Diät ändert sich nicht viel, können die Ergebnisse als Ihre tägliche Norm angesehen werden.

Um Gewicht zu verlieren, müssen Sie den täglichen Energiewert der Diät leicht reduzieren. Wenn Sie Ihren bisherigen Lebensstil beibehalten, wird es ein kleines Kaloriendefizit geben, da die Kosten gleich bleiben. Dies führt zu einer allmählichen Verbrennung Ihrer Fettreserven. Was genau sollte das Defizit sein - es liegt an dir. Wir raten dringend davon ab, es stark zu erhöhen, weil es wird nichts Gutes bringen. Verringern Sie allmählich die Kalorienaufnahme und nehmen Sie langsam ab. Du musst dich also nicht quälen und von Zeit zu Zeit brechen. Und natürlich empfehlen wir Ihnen dringend, vor jeder Ernährungsumstellung Ihren Arzt oder einen qualifizierten Diätassistenten zu konsultieren.

Berechnung von Fertiggerichten

Ernährungstagebuch

Dies ist ein Werkzeug, mit dem Sie die Ursache der Gewichtszunahme bestimmen, Ihre Ernährung beurteilen, sie wieder normalisieren und schlechte Gewohnheiten loswerden können. Kontrollieren Sie den Prozess des Abnehmens oder Gewichtszunahme.

Sporttagebuch

Planen Sie Ihr Morgen mit einem Sporttagebuch, finden Sie heraus, wie viele Kalorien Sie ausgeben. Darüber hinaus können Sie die Dynamik Ihrer Workloads, die Regelmäßigkeit des Trainings und die objektive Einschätzung Ihrer Fähigkeiten verfolgen.

Gewichtskontrolle

Mit diesem Service können Sie mehr als 10 Parameter folgen: alles, Taille, Hüfte, Brust, Hals, Handgelenk, Unterschenkel, Knöchel, etc. Verfolgen Sie die positiven und negativen Dynamiken auf den visuellen Graphen.

Selbstdisziplin

Setzen Sie sich gerne Ziele und erreichen Sie diese? Mit Hilfe unseres Services können Sie sich ein oder mehrere Ziele vor Augen führen und deren Erfolg überwachen. Sie können die Tage aufzeichnen, an denen Sie das gewünschte Ziel erreicht haben.

Wissen Sie?

Wie viel Fett ist in deinem Körper?

Ermitteln Sie die Menge an Fett in Ihrem Körper in drei Volumen: Hüften, Taille und Nacken.

Was ist Ihr Body-Mass-Index?

Finden Sie heraus, wie Ihr Gewicht Ihrer Körpergröße entspricht.

Was ist dein täglicher Kalorienbedarf?

Um eine individuelle Ernährung zu erstellen, ermitteln Sie Ihren täglichen Bedarf an Kalorien.

Wie viele Kalorien pro Tag verbringst du für deinen Lebensstil?

Finden Sie heraus, wie viele Kalorien Sie im Büro, im Fitnessstudio und bei einem Spaziergang verlieren.

Wie hoch ist der Kaloriengehalt deiner Lieblingsspeisen?

Wir werden Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren und eine Diät von schmackhaften, aber kalorienarmen Lebensmitteln zu machen.

Was ist das E100 und E399?

Wenn Sie immer noch nicht wissen, welche Nahrungsergänzungsmittel gut für Ihre Gesundheit sind und welche gesundheitsschädlich sind, klicken Sie auf den obigen Link.

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Kalorienrechner

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Kalorien Kalorien

Geben Sie den Namen des gewünschten Produkts in das Feld unterhalb der Tabelle ein. Am unteren Rand erscheint ein Fenster, in dem Optionen angezeigt werden. Klicke mit der Maus auf das Produkt, das dich interessiert. Klicken Sie dann auf die Schaltfläche "Hinzufügen" und der ausgewählte Produktname wird zur Tabelle hinzugefügt. Geben Sie das Gewicht (in Gramm) des Produkts an und der Rechner berechnet die Menge an Proteinen, Fetten, Kohlenhydraten und den Energiewert des von Ihnen ausgewählten Produkts. Sie können dem Rechner beliebig viele Produkte hinzufügen (die Anzahl der Zeilen in der Tabelle ist unbegrenzt). Der Rechner berechnet automatisch die Gesamtmenge an Proteinen, Fetten, Kohlenhydraten sowie den Energiewert aller ausgewählten Produkte.

Bitte sagen Sie mir, wie sich die Indikatoren von Buchweizen ändern: wenn sie gekocht werden, wenn sie von Abend an dämpfen, kochendes Wasser giessen (Mattigkeit).

Guten Tag, Nikolai.

Das Buchweizen-Vollkorngetreide hängt von der Art des Getreidekochens ab. Wenn Sie Müsli auf dem Wasser kochen, können Sie eine der in der Datenbank verfügbaren Taschenrechneroptionen verwenden: "Buchweizenbrei aus Corngrass" oder "Buchweizenbrei, viskos auf Wasser". Wenn Sie ständig eine andere Kochoption verwenden, zum Beispiel Dampfgaren, berechnen Sie den Kaloriengehalt selbst. Mach es leicht. Fügen Sie dem Rechner die Menge an Getreide und Wasser hinzu und berechnen Sie die Gesamtkalorien pro 100 Gramm. Schauen Sie sich zum Beispiel das Bild an.

Vitaly, vielen Dank, dass Sie uns großzügig Ihr unschätzbares Wissen und Ihre Erfahrung mitgeteilt haben. Für viele ist Ihre Website eine Entdeckung im Prozess des ständigen Kampfes mit Fettleibigkeit. Sehr dankbar für dich. Nur eine tiefe Verbeugung! Rechner ist in der Regel ein separates Lied! Wenn ich könnte, würde ich dir den Nobelpreis für ihn geben!)) Ich möchte dir wirklich viel Gesundheit und Wohlbefinden wünschen!

Wie zählen Kohlenhydrate roh oder in fertiger Form?

Zum Beispiel brauche ich 320g Kohlenhydrate und wie man sie zählt?

wie man auf dem Telefon installiert

Guten Tag, Galina.

Der Taschenrechner ist nicht für die Installation auf dem Telefon vorgesehen.

Hallo Vitaliy, vielen Dank für den Rechner. Alles ist klar und zugänglich.

Jetzt werde ich verschiedene Gerichte kochen und Kalorien zählen, danke nochmal.

Ich bin sehr froh, dass du den Rechner magst.

Vitali, kann ich Kalorienrechner für iphone herunterladen?

Guten Tag, Alexandra. Für das Handy gibt es eine bequemere Anwendung - FatSecret, es ist auch kostenlos und nur für Mobiltelefone erstellt. Mehr Details hier slim4you.ru/fatsecret-luc. lya-pokhudeniya / Mein Taschenrechner ist nicht für Telefone und Tablets gedacht

Dobrij vecere, skojite pojalusta und angliski netu kalculeator?

Es gibt keine englische Version des Rechners.

Wie kann ich einen Rechner herunterladen und installieren?

Nina, guten Tag.

Hier finden Sie detaillierte Anweisungen zum Installieren des Rechners auf dem Computer slim4you.ru/prilozhenie-k. r-kalorijjnosti /

Es ist sehr bequem. Es schien mir immer, dass es sehr schwierig war, Kalorien zu zählen. Und dann ein paar Minuten vom ersten Mal behandelt. Danke für die Videoanleitung - es hat wirklich geholfen. Ist es möglich, einen solchen Rechner auf Ihrem Computer zu installieren?

Catherine, das ist einfach zu tun - herunterladen, installieren und verwenden - hier ist der Link slim4you.ru/prilozhenie-k. r-kalorijjnosti /

Vitaly Hallo, und wie würdest du das machen, damit du das Produkt anpassen kannst, und dann machst du einen Fehler nach Gewicht, aber du kannst es nicht reparieren. Danke.

Olga, wenn Sie einen Fehler mit dem Gewicht gemacht haben, und das Produkt wurde bereits dem Rechner hinzugefügt, dann setzen Sie den Cursor in das "Gewicht" -Fenster und korrigieren Sie die Zahlen - alles funktioniert

Nicht gefunden Haferweizen, auf dem Wasser (((

Natalya, es ist leicht zu berechnen, es gibt eine trockene Weizenmüsli in der Basis des Rechners, beim Kochen fügen wir 2 Teile Wasser zu 1 Teil Porridge hinzu. Sieh dir das Bild an

Vitali, auf Ihrem Screenshot können Sie sehen, dass Ihre Kohlenhydrate falsch angezeigt werden. Bitte korrigieren.

Aber nein, mein Monitor ist fehlerhaft, ich entschuldige mich!

Hallo, ich habe eine Frage, wie man den Kaloriengehalt von Funcheza in fertiger Form berechnen kann, denn es erhöht sich um das 2-fache. Und du hast es nur roh. Und mehr vorposik, Sie haben nicht den Kaloriengehalt von Honig. Sie können es zu Ihrem Rechner hinzufügen. ;)))

Katerina, fügen Sie 100 Gramm funchoza in einer trockenen Form und 200 Gramm Wasser zum Rechner hinzu - infolgedessen erhalten Sie den Kaloriengehalt des fertigen funchozy, Honig wird während des nächsten Updates hinzugefügt

Vitali Hallo, wie kann ich die Kalorien für Gelee bitte nicht zählen.

Guten Tag. Warum haben Sie Knoblauch 143 kcal, wenn das Verzeichnis Skurhina nur 47

Die Knoblauchkalorieninformation entspricht der Datenbank des Landwirtschaftsforschungsdienstes des Landwirtschaftsministeriums der Vereinigten Staaten. Ich habe keinen Grund, dieser anerkannten Informationsquelle über den Nährwert und den Energiewert von Produkten nicht zu vertrauen.

Hallo Vitaly. Sag mir bitte, ich habe die Kalorien von komplexen Gerichten wie diese gezählt, die Gesamtmenge an Kalorien geteilt durch das Gewicht des fertigen Gerichts. Ist das korrekt? Und ich habe deinen Rechner heruntergeladen und auf deinem Rechner bekommst du weniger Kalorien pro hundert Gramm als ich selbst. Was soll ich tun?

Hurra, ich habe einen Apfel und eine Birne gefunden, meine Geschwindigkeit ist schlecht, ich kann nicht alles sofort geladen sehen! Danke!

Guten Tag. warum nicht ein Apfel, eine Birne?

Guten Tag. Warum hast du Vanillin so viele Kalorien? Ist das eine alkoholische Lösung, ein Geschmacksanalog von Vanille oder Vanille?

Sergey, das ist keine natürliche Vanille, sondern ein künstlicher Geschmack. Der Kohlenhydratgehalt beträgt bis zu 12 Gramm pro 100 Gramm des Produkts, also der Heizwert von 288 kcal. Natürlich wird Vanillin in Mikrodosen verwendet, zum Beispiel wird nur 1 Gramm Vanillin pro 1 kg Teig benötigt, so dass es den Kaloriengehalt der fertigen Produkte nicht beeinflusst.

Hallo Vitaly, ich habe so eine Frage, ich habe gehört, dass Kastanien Tinktur hilft, Gewicht zu verlieren natürlich, ich meine, hausgemachte und ohne Alkohol, ist das so oder nicht? Danke, auf eine Antwort warten))

Guten Tag, Rose. Abnehmen hilft eine ausgewogene Ernährung und tonische Bewegungsaktivität.

Ein wunderbarer Tisch mit Kalorien. Die Essensration ist auch super, danke! dabei ist das Fitnessstudio einfach super.

Ich habe nicht verstanden, dass auch Eier gewogen werden müssen.

Catherine, das durchschnittliche Ei Gewicht - 60 gr. Wir müssen sie nicht wiegen.

Hallo Vitaliy! Vielleicht kannst du mir helfen, die Kalorien und den Fettgehalt von 1% Kefir aus Joghurt zu zählen, wenn aus Kefir 900 ml. dreht 240 gr. Quark. Ich selbst habe den ganzen Kopf "kaputt" ist nicht so ein Quark für die Gewichtsabnahme?

Hallo, ich benutze ständig deinen Rechner, danke! Aber ich habe herausgefunden, dass einige der Positionen Ihres Rechners nicht mit Skurichins Nachschlagewerk übereinstimmen? Wie kann das sein? Wenn Sie einen Fehler haben, wird es eine Änderung geben?

Sergey, geben Sie Beispiele für Fehler in den Werten, ich werde die Situation verstehen, wenn nötig werde ich Änderungen vornehmen.

Hallo, ich habe nicht verstanden, wie ich die richtige Menge an Fett und Kohlenhydraten richtig berechnen kann, ich verstehe den Kaloriengehalt

Vitaly, danke. Alles ist sehr klar!

Ich habe mir auch das Video angeschaut.

ps Fügen Sie bitte, Putenfleisch hinzu (es ist so passiert, dass ich es mit großem Vergnügen als Huhn kaufe). Danke.

Ksenia, guten Tag.

Die Türkei in allen möglichen Optionen ist bereits in der Basis des Rechners.

Sieh dir das Bild an:

Vitaly, guten Morgen. Ich habe versucht, ein solches Produkt wie Haferflocken "Hercules" einzuführen, aber aus irgendeinem Grund wird das Produkt nicht auf den Tisch gegeben. Warum? Was mache ich falsch?

Alfira, geben Sie einfach "Haferflocken" ein, sie sind in der Basis des Rechners - 366 kcal

Vitaly, vielen Dank für den Rechner. Ist die Rate von Proteinen, Fetten und Kohlenhydraten für alle gleich oder unterschiedlich und wovon hängt es ab?

Nelly, neulich zu diesem Thema, wird ein separater Artikel sein. Bleiben Sie dran für Blog-Updates.

Der Rechner ist einfach wunderbar. Das Gewichtsverlust-Programm ist super. Bitte geben Sie am besten die Menge an Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten pro Tag an. Vielen Dank.

Irina, ich arbeite bereits an einem Artikel zu diesem Thema. Ich werde bald posten

Und wieder, ich, Natalia. Entschuldigung, das ist nicht im Thema. Vitaly, ich würde gerne von dir über das Kaninchenfleisch hören, ich habe gelesen, dass es sehr nützlich ist. Wir, nach langen Jahren des Lebens in der Stadt, zogen an den Busen der Natur und brachten Kaninchen. Ich habe viele Rezepte gemeistert, aber um ehrlich zu sein, haben nur wenige Wurzeln geschlagen: Aspik, Chakhokhbili, Frikassee, geräuchertes Fleisch von jungen Brüsten, und die Brühe kommt von einem erwachsenen Hasen. Vielleicht erzählst du mir etwas anderes, denn dieses Fleisch wird sehr populär.

Natalia, Sie haben Recht, Kaninchenfleisch ist ein außergewöhnlich gesundes und diätetisches Produkt. Zu den Rezepten kann ich hier nicht sagen. Ich esse kein Kaninchenfleisch, Nutria und Lamm. Deshalb habe ich keines dieser Produkte gekocht.

Vitali, guten Tag! Ich habe eine Frage zum Kalorienrechner, ich benutze ihn jetzt aktiv. Wenn wir eine Schale zubereiten, sinkt die Ausbeute aufgrund von kochendem Wasser, daher nimmt auch das Gewicht ab und der Kaloriengehalt steigt. Ich habe versucht, mit einem Minuszeichen ins Wasser zu gehen, aber für mich hat es nicht funktioniert. Vielleicht habe ich etwas falsch verstanden.

Natalia, guten Tag. Du hast recht, wenn Wasser wegkocht, nimmt das Gewicht der Schale ab bzw. der Kaloriengehalt steigt. Leider ist es technisch unmöglich, dies im Algorithmus des Rechners zu berücksichtigen. Daher gibt es zwei Möglichkeiten:

- einen Fehler zugeben (das Wasser kocht immer noch nicht mit Liter, was sich nicht so stark im Gesamtkaloriengehalt widerspiegelt);

- um das Wasser in Betracht zu ziehen, das Kochen in Betracht ziehend (zum Beispiel, wenn Sie Suppe berechnen, fügen Sie 1000 Gramm Wasser hinzu, während Sie wissen, dass ungefähr 50 Gramm kochen werden, so fügen Sie sofort dem Rechner 950 Gramm Wasser hinzu).

Danke für den Rechner))) Aber nur in meinem Tisch wächst ein Löffel voll 10g. Öle, nicht 15g

Anastasia, dann 10 Gramm berücksichtigen.

Hallo Vitaly! Vielen Dank für die desinteressierte Einstellung gegenüber Menschen, jetzt ist solch ein Phänomen eine große Seltenheit. Meine Umstände sind so, dass ich mich sehr selten für einen Computer hinsetze, und es ist einfach notwendig, Gewicht zu verlieren, weil ich absolut sicher bin, dass alle meine Krankheiten mit Extrapfunden verbunden sind. Ihre Art, Gewicht zu verlieren, ist sehr einfach und erschwinglich, Sie müssen keine drakonischen Maßnahmen auf sich anwenden, und der Kalorienzähler ist nur ein Wunder, es spart Zeit, sobald Sie mit seinem Prinzip des Zählens vertraut werden, der Gedanke entstand, um sich in die normale Form zu bringen. Ich habe vor kurzem auf herbalife Produkten abgenommen, es gab Erfolg, aber ich konnte das Gewicht nicht halten und es ist ein sehr teures Vergnügen, die ganze Zeit Cocktails, Ballaststoffe, Tees und Schokoriegel zu kaufen, ich bin einfach zu teuer dafür und habe immer noch Angst auf künstlichen Produkten zu sitzen Es würde deine Gesundheit nicht schädigen. Sie schlagen vor, Phytomucil für die normale Verdauung zu verwenden, und ich kaufte vor kurzem die sibirischen Gesundheitlymphosen, es dient auch als Reinigungsmittel, Sie konnten kommentieren, wie nützlich und effektiv es ist. Und über Produkte von gerbolife - Ich würde gerne Ihre Meinung hören, ist es wert, sie zu verwenden? Und dennoch - es wäre schön, herauszufinden, welche einfachen Möglichkeiten zur Verjüngung des Körpers existieren, ich denke, dass es für andere Frauen nützlich sein wird. Vielen Dank für alles.

Natalia, danke für die freundlichen Worte. Ich werde versuchen, Ihre Vorschläge als Themen für zukünftige Artikel zu verwenden.

Warum in der Portion Porridge ist so hoch in Kalorien?

Wenn 100 Gramm trockenes Produkt (Haferflocken) 340-400 kcal ist

und Brei kochen in einem Verhältnis von 1/3 oder sogar 1/4 dann 100 Gramm trockenes Produkt wird 300 ml Wasser oder Milch sein.Dann 400-500 Gramm Brei wird erhalten.Das bedeutet 100 Gramm Brei wird 3-4 mal weniger Kalorien sein.

P. S. Selbst Milch und etwas Zucker geben keine solche Zahl.

Vitali, du hast absolut recht. Beim Kochen auf Wasser nimmt das Gewicht der Kruppe durchschnittlich um das 3-fache zu, der Kaloriengehalt des fertigen Breis nimmt um durchschnittlich 3 Mal ab.

Geben Sie in der Produktsuche "Haferflocken auf Wasser" oder "Haferflocken auf Milch" ein und Sie werden sehen, dass alles als korrekt angesehen wird.

Vitaly, hallo! Vielen Dank für den Rechner, aber ich habe eine Frage: Ich habe versucht, den Knödelteig zu sammeln, ich habe ihn nicht gefunden, ich habe ihn ohne Probleme auf dem Rechner gezählt, aber viele Gerichte werden auf der Basis gemacht, ist es möglich, dem Rechner rechnerisch vorgefertigte Rezepte oder Produkte hinzuzufügen?

Elena, ich habe eine solche Gelegenheit. Ich fülle allmählich die Basis des Rechners auf, aber es ist wahrscheinlich unrealistisch, alle Produkte zu berücksichtigen.

Vitali! Ich habe eine Frage. Ich habe gerade angefangen, Kalorien zu zählen und Ihren Taschenrechner zu benutzen, und vorläufig kann ich nicht herausfinden, wie man die Berechnungsmethode bei der Berechnung des Kaloriengehalts eines fertigen Gerichts berücksichtigt. Schließlich sollten frittierte Burger Kalorie als gebacken oder gedämpft werden.

Ja, Svetlana. Wenn Sie in Öl braten, geben Sie 20% des Gesamtkaloriengehalts des Öls, das Sie zum Braten verwendet haben, zum fertigen Produkt hinzu. Im Detail die Regeln für das Zählen von Kalorien in Fertiggerichten schrieb ich hier: slim4you.ru/kak-schitat-kalorii/

Vitaly, danke. True, es ist sehr bequem, Ihren Rechner zu verwenden.

Kalorienrechner, Kalorienberechnung

Die Hälfte Ihres Erfolges im Bodybuilding hängt von richtiger und ausgewogener Ernährung ab. Es ist sehr wichtig, mit Essen nicht weniger zu konsumieren, aber nicht mehr Nährstoffe, als der Körper braucht. Mit diesem Kalorienrechner können Sie Ihre Kalorienzufuhr, Blutzuckerlast und Nährstoffbilanz Ihrer täglichen Ernährung genau berechnen, verstehen, welche Nährstoffe und sogar Spurenelemente Ihnen fehlen, was in Ihrer Ernährung korrigiert werden muss.

Um Ihre Kalorienzufuhr zu berechnen, wählen Sie aus der Liste auf der linken Seite die Gruppen von Lebensmitteln, die Sie während des Tages gegessen haben.
Bei Angabe der Futtermenge erhalten Sie eine detaillierte Berechnung ihres Kaloriengehalts, Proteingehaltes, Fettes, Kohlenhydrate und anderer Nährstoffe. Darüber hinaus können Sie mit unserem Kalorienzähler die glykämische Last Ihrer Ernährung auf der Grundlage des glykämischen Index von Lebensmitteln berechnen, die derzeit von Ernährungswissenschaftlern verwendet werden.

Benutzerkommentare

Wir machen Sie auf einen der fortschrittlichsten und bequemsten Online-Rechner für Kalorien in Runen aufmerksam. Es hat eine ganze Reihe von interessanten Funktionen: sofortige Berechnung des Kaloriengehaltes einer beliebigen Anzahl von Produkten, vollständige Berechnung der Nährstoffbilanz des Menüs (einschließlich Vitamine und Spurenelemente), Berechnung der glykämischen Belastung durch den glykämischen Index der Produkte, bequeme Suche im Produktgruppenbaum, schnelle Suche nach Produktnamen unter Berücksichtigung der Ähnlichkeit Wörter, Indexberechnung, Berechnung des Body-Mass-Index, empfohlener Kalorienwert und Menge an Proteinen, Fetten und Kohlenhydraten basierend auf Ihrer Körpergröße, Ihrem Gewicht und Ihrer Trainingsintensität Die User-Produkte und vieles mehr. Auch im Messtagebuch können Sie Graphen der Daten anzeigen und analysieren, die Sie im Rechner gespeichert haben. In naher Zukunft wird der Kalorienrechner neue interessante und nützliche Funktionen haben. Wir hoffen, er wird Ihr unentbehrlicher Helfer im Kampf für die Massen oder dagegen sein.

Wenn Sie denken, dass etwas nicht in Ordnung ist, lesen Sie bitte die Antworten auf häufig gestellte Fragen (FAQ). Das wird dir helfen, deine und unsere Nerven und Zeit zu retten;).

Gepostet am 07/07/2011 um 22:26

Cooles Zeug! Abgesehen von Schmeicheleien habe ich keinen anderen gesehen, obwohl ich oft alle Arten von Produkttischen und -theken benutze. Aber hier sind die Produktinformationen fast vollständig. Ich habe es nie gefunden, damit alles über das Produkt aus einer Hand gelernt werden kann. Ich weiß nicht, wie du es gemacht hast, aber Respekt! Mach weiter!

Veröffentlicht am 20.07.2011 um 21:14 Uhr

Ja, ich stimme Boo zu, generell eine gute Sache.. genau das, was ich brauche

Gepostet von Almiran am 22.07.2011 um 19:14 Uhr

Calorie Calorie Produkte und Rezepte

Calorie Calorie Produkte - ist ein Online-Service zur Bestimmung des Energiewertes einzelner Lebensmittel sowie Fertiggerichte. Die Ergebnisse der Berechnungen ermöglichen es Ihnen, die Anzahl der Kalorien, die während des Tages verbraucht werden, einfach zu berechnen und, falls erforderlich, das Menü in Richtung der Reduzierung oder Erhöhung des Kaloriengehalts anzupassen. Service ist unerlässlich für die Organisation von Diätkost.

Warum kalorienreiche Lebensmittel zählen

Die unkontrollierte Nahrungsaufnahme von Tag zu Tag führt oft zu unerwünschten Folgen, nämlich dem Auftreten von Körperfett, der Verschlechterung des Aussehens, der Notwendigkeit, sich umzuziehen, sowie der Entwicklung bestimmter Krankheiten. Um all dies zu verhindern, ist es notwendig, nicht nur die körperliche Aktivität zu erhöhen, sondern auch den Energiewert der Nahrung genau zu überwachen.

Bei der modernen kulinarischen Vielfalt ist es jedoch eher schwierig, die Speisekarte ohne die Hilfe eines Spezialisten zu bearbeiten. Um diesen Prozess zu erleichtern, wurde ein automatischer Service entwickelt - ein kostenloser Online-Kalorechner für Produkte.

Die Liste der Speisen und Fertiggerichte ist ziemlich breit, so dass Sie den Energiewert der täglichen Ernährung genau bestimmen können.

Wie man den Taschenrechnerkaloriennahrungsmittel benutzt

Geben Sie den Namen des Gerichts in die entsprechende Zeile ein und eine Liste mit mehreren Positionen erscheint auf dem Bildschirm. Um den zu wählen, der zu Ihnen passt, klicken Sie darauf. Nachdem Sie das Gewicht des Produkts in Gramm angegeben haben, klicken Sie auf die Schaltfläche "Hinzufügen".

Der Name wird in der Tabelle angezeigt und der Analysator berechnet den Energiewert dieses Teils. Darüber hinaus können Sie die Anwesenheit von Proteinen, Fetten und Kohlenhydraten beurteilen. In der Nähe ist ihr durchschnittlicher Inhalt pro hundert Gramm Lebensmittel.

Mit dem Kalorienzähler können Sie eine beliebige Anzahl von Nahrungsmitteln, die Sie interessieren, zu der Tabelle hinzufügen und deren Gesamtkalorien berechnen. Für die Bequemlichkeit, integrierte Summierung von Proteinen, Fetten und Kohlenhydraten. Außerdem kann jedes Gericht vom Tisch entfernt werden.

Verwenden Sie einen Kalorienzähler in Kombination mit anderen Online-Diensten, die Ihnen dabei helfen, den optimalen Energiewert Ihrer täglichen Ernährung zu berechnen, Ihren Gewichtsverlustplan zu planen usw.

Kalorienzähler

Auf dieser Seite finden Sie zwei Tools, mit denen Sie sich in Form halten können:

  1. Form der Berechnung Body Mass Index (BMI)
  2. Online-Kalorechner (kostenloser Kalorienzähler)

Es sollte daran erinnert werden, dass bei der Berechnung des Body-Mass-Index auch der normale Masseindex angezeigt wird. In diesem Fall sind der BMI und die normale Masse unterschiedlich und werden unter Verwendung verschiedener Formeln berechnet, so dass die Daten geringfügig abweichen können.

Ein BMI-Rechner wird Ihnen jedoch helfen, Ihre tägliche Kalorienzufuhr zu navigieren und sich um eine bessere körperliche Fitness zu bemühen!

Und mit Hilfe eines Online-Kalorechners können Sie Ihre tägliche Ernährung so wählen, dass Ihr Körper keine Kalorien anhäuft, was zu Gewichtszunahme führt.

Produkte Kalorienrechner

Kalorie Lebensmittel online zu berechnen ist ein guter Weg, um mit der Kontrolle Ihrer Ernährung zu beginnen. Ich habe mich auf alle Kalorienzählerprodukte vorbereitet und erinnere mich, dass der Kaloriengehalt das Verhältnis der Hauptnährstoffe - Kohlenhydrate, Fette und Proteine ​​in Lebensmitteln - ist.

Hallo Freunde! Unser Körper braucht Energie, um zu leben. Zusätzlich zu körperlicher Aktivität gehen Kalorien zu lebenswichtigen Prozessen wie Atmung, Herzschlag, Gehirnaktivität, der Arbeit der endokrinen Drüsen, Aufrechterhaltung der Temperatur und des osmotischen Drucks. All dies muss bei der Berechnung der individuellen Ernährung bekannt sein.

Ein weiterer wichtiger Punkt ist die Art der verbrauchten Produkte. Sie müssen Energie mit hochwertigem Essen, keine Snacks bei McDonalds, Schokoriegel und Backen bekommen. Kaloraz gegeben - vergessen Sie nicht die Vorteile und Nachteile von Lebensmitteln.

Ich stelle eine einfache Theke von Produkten und Fertiggerichten online zur Verfügung, die kostenlos ist, jeder kann die Kalorien der gegessenen Lebensmittel schätzen, pro Tag oder auf einmal zählen. Ich werde besonders darauf achten, dass Sie hier nicht nur Energie speichern, sondern auch die Indikatoren für die drei Grundbedürfnisse Ihres Körpers schätzen können: Proteine, Fette und Kohlenhydrate.

Auch wird jeder Tisch den Kaloriengehalt pro hundert Gramm helfen, der kostenlos im Internet heruntergeladen werden kann, aber Sie brauchen ihn nicht. In meinem Taschenrechner ist schon alles vorhanden.

Lass mich dir ein paar Tipps zum Schluss geben.

In Anbetracht Ihrer Ernährung müssen Sie wissen, wo es einfacher ist, bestimmte Substanzen zu bekommen:

  • Proteine ​​aus Fleisch, Fisch, Milch oder anderen tierischen Produkten müssen sich gegenüber Proteinen aus pflanzlichen Lebensmitteln durchsetzen;
  • Getreide - nur als Zusatz, statt Gemüse und Obst eignen sich besser als Kohlenhydratquelle;
  • in Fetten sollten ungesättigte und mehrfach ungesättigte Fettsäuren vorherrschen;
  • Das Gleichgewicht von Vitaminen und Spurenelementen ist nicht weniger notwendig als alles andere;
  • Mahlzeiten sollten fraktioniert sein, mindestens 5 mal am Tag.

Wenn man bei der Kalorienberechnung feststellt, dass wir mit dem Gericht am meisten Energie für den Tag bekommen, müssen wir unseren Tisch überarbeiten und das Essen mehrmals verteilen, in Intervallen von ca. 2,5-3 Stunden zwischen den Mahlzeiten.

Noch einmal werde ich Sie an die Notwendigkeit erinnern, sich auf das Geschäft zu verlassen, Gewicht zu verlieren oder Muskelmasse zu gewinnen, nicht nur für das Essen, sondern auch für Sport, Bewegung und körperliche Aktivität.

Für Sie gibt es mehr Rechner:

Der Rest der Rechner und Tabellen hier.

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Das ist alles für heute.
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